糖質や脂肪もゼロでは困る2022.11.28 06:20体脂肪が蓄積されてしまう理由の１つに、食事の仕方（食べる順番）も挙げられます。1日3食をおススメする理由はいくつかあるのですが、その中の１つ。空腹時間が長くなると、血糖値もどんどんどんどん下がっていきます。次回に食事をした時には、急激に血糖値が上昇します。大量のインスリンが放出さ...
リバウンドを軽く考えてはいませんか／？リバウンドの正体2022.06.15 10:07まず・・・日本で言う「リバウンド」。英語では「リバウンド」とは表現しません。検索すると解るかもしれませんが、「はね返る」という意味があるのでバスケットボールの画像が出てきたりします。笑「太る」は、英語表記の１つに gain weight があります。だから、リバウンドは、 reg...
なぜ1日3食を勧めるのか、ちゃんとした理由があります2022.05.28 14:08痩護ダイエットでは、1日3食を推奨しています。世の中には、1日1食～2食を勧めたり、何か特定の食べ物をひたすら食べる、糖質を摂らない・減らすなど、様々なダイエット方法がありますね。みなさんの頭の中には「早く痩せたい＝食べなければ痩せることができる」という法則が成り立っていると思い...