糖質や脂肪もゼロでは困る2022.11.28 06:20体脂肪が蓄積されてしまう理由の１つに、食事の仕方（食べる順番）も挙げられます。1日3食をおススメする理由はいくつかあるのですが、その中の１つ。空腹時間が長くなると、血糖値もどんどんどんどん下がっていきます。次回に食事をした時には、急激に血糖値が上昇します。大量のインスリンが放出さ...
コレステロールと脂質とアルコール2022.11.15 03:37みなさん「コレステロール」という言葉をよく耳にすると思います。 「コレステロール」とは、一体なんでしょう？ コレステロールは細胞膜の構成成分・胆汁酸やステロイドホルモンの材料です。 中性脂肪も、エネルギーの貯蔵物であり、保温効果や外からの...
お肉の食べ過ぎ要注意！2022.11.14 06:55脂がのってるやわらか～いお肉って、美味しいですよね～♪ダイエット中であっても「絶対に食べてはいけない」にしません。・・・が、頭の中には入れておいていただきたいことがあります。(^▽^)/飽和脂肪酸がたくさん含まれているということを・・・。