こんな人はリバウンドしやすい

ダイエットに付き物のように言われているものが

「リバウンド」

なぜなのか？

それは、体重を減らすことは比較的簡単であっても、

その体重を維持することが難しいからです。

何か１つのものだけを食べる「〇〇ダイエット」と呼ばれるものも、体重を減らすまでは有効であったとしても、その食生活をずっと続けていくことは、ほぼ不可能でしょう。

「こんな人は、リバウンドしやすい」というものを挙げてみました。

1.目標が「ダイエット」になっている人

2.とにかく短期間で激痩せしようとしている人（した人）

3.「食べなければ痩せる」と、1日1食～2食にしている人

4.必要以上に食べるものを減らしている人（量的にたくさん我慢している人）

5.ダイエットにおいて、体重を減らすことしか考えていない人

6.リバウンドについて知識がない人（実は、非常に怖いものです。）

7.思い込みが激しく、人の話を聞かない人

8.体重計に乗らない人（自己管理しない人）

この逆をやっていきましょう♡