代謝・カロリー・METs併せてお読みください2022.09.25 14:11本日、METsのお話をアップしました。https://slimming-charm-yamori.localinfo.jp/posts/37749409「代謝とカロリー」のお話の中にもMETsが登場します。併せてご覧いただければと思います。
METs <代謝当量>（MET／Metabolic Equivalent）2022.09.25 07:48METは「Metabolic Equivalent」の略で、身体活動の強度を示す単位を表します。（※METsは、METの複数形です。）1 METs＝体重1㎏当たりの安静時の酸素摂取量 3.5ml／分 として活動・その時の状態により安静時の何倍のエネルギーを消費したのか示します。体...
正しい有酸素運動のやり方2022.09.11 22:33みなさん、「有酸素運動」という言葉をよく耳にすると思います。その有酸素運動ですが、・悪玉コレステロールを減少させて善玉を増やす・余分な中性脂肪を落とす・脳梗塞や心筋梗塞の予防になる といった利点があることで知られていますね。減量をする際には、代謝を上げることが大切です。...
女性ホルモンとダイエット2022.09.11 22:10「恋をすると女性は綺麗になる」 そんな言葉を聞いたことがあると思います。 実は、これにはちゃんとした理由があり、女性ホルモンが関係しています。 恋のお話の前に、女性ホルモンについて簡単にお話しておきましょう。 脳にある下垂体から分泌されているものに「卵胞刺激ホルモン」「黄体化...