GI値とよく噛むことを意識する

ダイエットをする際に、重要視してほしいものが

GI値（グリセミック・インデックス）。

理由は、こちらをお読みください。

「なぜ1日3食を勧めるのか、ちゃんとした理由があります」

「食べると強い眠気に襲われるのは・・」

野菜や食物繊維を多く含む食品は、ほとんどのものがGI値が小さいものです。

大きく切った生野菜をボリボリバリバリ食べると

こめかみがよく動くので、満腹感も得ることができます。

GI値を気をつけると同時に、食べやすく小さく細かく切るのではなく、

あえて大きく切って、よく噛むように仕向けていくことも大切です。